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脸部表情僵硬做什么运动？
补充说明：脸部表情僵硬做什么运动？
a******W 2019-08-23 19:44
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你好，根据你的这种描述来看，应该是考虑与精神过度紧张导致脸部肌肉僵硬有关系。首先应该注意做好心理调节，积极锻炼心理素质，这是非常关键的一点。只有心态好了，不紧张了，肌肉自然就会放松自然。平常多参加集体活动，如演讲比赛等，要积极参与主动与他人沟通交流，逐步克服紧张心理。
2019-08-24 22:22
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每日独自呆着的时候,做一些面部运动,每日做个几次,每次几分钟,对着镜子做出各种表情,这样做有助于改善面肌的随意控制能力。另外多做心理暗示,每日问自己如果出现面部抽动的情况会有什么后果,这样做有助于心理的恢复。
2019-08-23 20:30
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
