发病时间：不清楚
怎么调节睡眠质量？
补充说明：怎么调节睡眠质量？
a******W 2019-08-23 19:18
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王志远 主治医师 深州市中医医院
提问
你好，你提供的情况是失眠，睡眠质量不佳，精神状态差，身体乏力。根据你提供的情况，建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡不熬夜，可以听一些优美减压的音乐，可以喝红枣百合粥。
2019-08-25 07:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
