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说话怎样不紧张？
补充说明：说话怎样不紧张？
2021-08-23 05:29
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
您的这种情况主要是与紧张有关的，需要进行疏导，缓解紧张、焦虑、恐惧的情绪 。意见建议1。说话紧张是不自信的一种体现。2如果讲话者在讲话前做了充分的准备、反复的练习，准备越充分、练习次数越多就越有自信。3穿着打扮上也要精心准备，提高整体形象和精气神。4一旦说错就要放慢语速，增加自己思考和调整的时间，避免紧张与说错话的恶性循环。
5不出错就会提升自信心，从而进入良性循环轨道。
2022-09-20 19:44
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
