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孕妇最近失眠怎么办？
补充说明：孕妇最近失眠怎么办？
2019-08-22 03:29
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精选回答(2)
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
孕妇失眠可通过改善睡眠环境，适当运动，温水洗脚等方式缓解。
1、改善睡眠环境：睡觉之前可以将卧室的窗帘拉好，关灯或将灯光调至晕黄，如果对光线或声音较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。室内温度控制在16～22℃，更利于睡眠。卧床时宜左侧卧位，以增加胎盘血供。2、适当运动：适当运动可促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，且可以强化肌肉为其分娩做准备。散步是孕妇比较适宜的运动，但要注意不要到人群拥挤、空气不佳的公共场所。3、温水洗脚：可帮助孕妇减轻疲劳感，促进血液循环，改善睡眠质量。
平时应保持身心愉快，预防失眠的情况发生。如失眠长期存在，调养效果不佳，应至专业医院就诊。
2022-08-27 01:50
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张素萍 副主任医师 曲周县人口与计划生育局技术服务站
擅长：怀孕时间推算，孕期保健，不孕症,阴道炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,卵巢囊肿,产后恢复,内分泌失调等等的诊断和治疗
提问
你好，关于孕妇失眠，主要是心理上的原因。怀孕对每一个育龄期妇女来说，是一种很兴奋的事情，有些人是精心准备的，比较兴奋。有些事情不是想要就能得到的东西，有些时候莫名其妙就来了，这时候心理因素特别重要。所以，怀孕出现失眠的症状也是一种正常的现象，对此不必太紧张。孕妇睡前可以泡个热水澡，或者用热水泡脚，有利于安神。睡前不要看令情绪激动的电视，可以听一些轻松的音乐。
2019-08-27 22:50
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
怀妊娠期间间随胎儿体重渐渐增大，压迫子宫，睡觉时质量就会比较差，都是正常的。每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。
2019-08-23 03:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
