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如何有效戒除手淫习惯
补充说明：如何有效戒除手淫习惯
2019-08-20 04:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
手淫过度可能影响健康，包括精神压力与生理问题。要有效戒除，首先树立正确观念，理解其危害与负面影响。其次，保持生活规律，保证充足睡眠，均衡饮食。增加体育锻炼，转移注意力至兴趣爱好或学习工作上。如有必要，寻求心理咨询师的专业帮助进行心理辅导，制定个人化的应对策略。记住，逐步减少，耐心坚持是关键。
2025-02-26 17:23
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肖荆 三甲
擅长：泌尿系统结石、肾积水、泌尿系统肿瘤的综合治疗
提问
手淫习惯想要戒掉的方法是：1．一定要有坚定的信心，调整好心态。2.平时尽量不要看刺激性的画面或者是电影。3．平常一定要培养个人的兴趣爱好，把业余的生活过得充实起来，多看一下书，多读一下报纸，也可以在家养一些花草。4．和朋友们多散心聊天。
2019-08-20 04:38
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