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更年期怎么改善睡眠质量？
补充说明：更年期怎么改善睡眠质量？
2021-08-20 01:51
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
改善睡眠质量的方法是：1．可以在医生的指导下口服谷维素或者是逍遥丸来进行调理。2.晚上睡觉之前可以泡一个热水澡，有效的促进睡眠的质量，在睡觉之前可以关上灯拉上窗帘，保持一个良好的睡眠环境，也可以听一些舒缓的音乐。3．一定要养成一个早睡早起的好习惯。
2019-08-20 02:29
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