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自控能力差怎么控制
补充说明：自控能力差怎么控制
2019-08-13 09:20
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
自控能力差可以通过多种方式进行控制，常见的方式有倾诉、自我约束、制定计划等。自控能力差可能是由于情绪因素、精神疾病、内分泌异常等原因导致。
1、倾诉
如果患者长期压力过大、焦虑等，可能会产生自卑的情绪，进而导致自控能力差。建议患者多与家人朋友沟通，排解压力，或通过运动、听音乐等方式转移注意力，改善情绪后自控能力会相对较好。
2、自我约束
自我约束是一种自我保护的方式，当患者出现焦虑、抑郁等不良情绪时，会通过自我约束的方式来缓解，进而导致自控能力差。自我约束是一种可以控制自己的方法，可以通过参加社交活动、适度运动等方式来达到目的，有助于缓解压力，提高自身的控制能力。
3、制定计划
可以通过制定计划的方式来控制自己的情绪，避免出现情绪激动、紧张等，进而导致自控能力变差。
除此之外，还可以通过多种方式联合控制等方式来改善自控能力差的情况。如果自控能力比较差，建议及时就医，避免病情加重。
2023-07-27 04:28
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柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病的治疗，对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣，在颅脑损伤方面有较深的研究，对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究
提问
自控力是需要从小进行培养的，制控力的发生除了本能意识外，客观环境的影响也是非常明显，首先要养成一个良好的习惯，习惯成自然，当孩生养成了习惯就能很好的约束自己，规则的建立是帮助孩子提高自控能力的必要手段。加强他们的自控力，持之以恒，这样才会达到事半功倍的效果。
2019-08-13 10:16
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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