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怎样能很快入睡？
补充说明：怎样能很快入睡？
a******W 2019-08-12 22:14
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精选回答(1)
王志远 主治医师 深州市中医医院
提问
你好，你提供的情况是入睡困难，失眠多梦，易醒。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，不喝浓茶咖啡，不熬夜不要有太大的心理压力。也可以去医院的中医科喝中药调理效果不错。
2019-08-15 12:32
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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