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腰椎滑脱应该怎样锻炼？
补充说明：腰椎滑脱应该怎样锻炼？
a******W 2019-08-12 19:53
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，在正常情况下，腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳，通过腰背肌锻炼后。可形成强有力的腰背肌“腰围”，从而代偿和支持了椎体的负重功能，并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能。加强腰背肌锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰肌的弹性及力量，对防治腰痛有着举足轻重的作用。
2019-08-14 20:49
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.一定要注意休息，不要过度的劳累，锻炼时也一定要适度，防止加重病情。2.要注意锻炼腰背肌的力量，平时可以在每天做3至6组仰卧起坐，躺在床上，双手抱头，缓慢将上半身抬起，可以抬得不太高。另外，仰卧提臀法也有很好的作用。3.跑步、散步、游泳等，但是一定要适度，不要剧烈运动，也不要过度负重。
2019-08-12 20:08
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