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吃什么水果补维生素d？
补充说明：吃什么水果补维生素d？
a******W 2019-08-12 06:38
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精选回答(1)
牛笑冰 主治医师 曲周县侯村中心卫生院
擅长：擅长冠心病，慢性支气管炎，胃溃疡，慢性胃炎等
提问
维生素d这种维生素的缺乏目前的补充有很多方式，比如多晒太阳，太阳光当中的紫外线照射之后，皮肤当中的胆固醇代谢产物会转化成维生素d。另外多使用一些动物的肝脏，当中含有维生素d，另外还可以口服维生素d的药物，水果当中含有维生素d的含量是非常少的，主要含有一些维生素b族，因为维生素c维生素b，主要是水溶性的，容易在水果当中存在，但是维生素d，主要在动物的肝脏等器官存在。
2019-08-12 06:51
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或基本上没有维生素D的活性。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。
2019-08-12 06:55
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
