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睡眠质量很差怎么调理？
补充说明：睡眠质量很差怎么调理？
a******W 2019-08-12 00:59
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
这种情况的话还是建议你要多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一些建议你晚上睡觉之前最好可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠状态，不要给自己太大的心理压力，放松心情。平时白天也可以适当的活动一下看一看有所帮助吗？
2019-09-08 08:57
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