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山楂的功效？
补充说明：山楂的功效？
2021-07-22 16:05
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李爱国 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：从事临床医疗工作33年余,经验丰富。擅长糖尿病及其慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等)的中西医结合诊治
提问
山楂通常有美容减肥、调节肠道菌群和预防心脑血管疾病等功效。
1、美容减肥：如果想减肥，可以在日常生活中多吃山楂。这是因为山楂含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能抑制自由基的产生，延缓衰老，提高免疫功能。经常吃山楂还可以帮助人体燃烧油脂，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。2、调节肠道菌群：山楂可以帮助肠胃功能不好的人，尤其是长期消化不良、腹泻的人。可以帮助肠胃蠕动，调节肠道菌群，缓解胃病。3、预防心脑血管疾病：山楂能增强机体免疫功能，并能起到降血脂、降血压的作用。吃可以防治心血管疾病，比如高血压。
建议适量食用山楂，胃酸过多、脾胃虚弱者不宜食用。
2022-11-26 16:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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