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跑步减肥快还是骑车减肥快？
补充说明：跑步减肥快还是骑车减肥快？
2019-08-09 18:50
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步减肥比骑车减肥要快。跑步要慢跑，建议无氧运动，无氧才能消耗脂肪，同时要做无氧运动。比如抗阻力运动，用机械类，如果不去健身房教学会一点动作。比如做俯卧撑，卷腹，全身的肌肉都要锻炼到，如果纯粹的慢跑，除了减掉脂肪，也会慢慢的消耗肌肉，肌肉的含量很少，代谢就会慢。
2019-08-09 19:49
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李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步减肥要比骑车减肥好，因为减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先要有自己的运动方案，跑步的话是无氧运动，消耗的热量更多，饮食上的话不要吃太过油腻的食物，也不能吃火辣的刺激食物。
2019-08-09 19:44
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