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腰椎和颈椎痛怎么锻炼？
补充说明：腰椎和颈椎痛怎么锻炼？
a******W 2019-08-09 18:35
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
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加强颈部和肩部肌肉的锻炼，在工作中或工作后做头部和上肢的前弯、后伸和旋转，不仅能缓解疲劳，还能使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力，避免高枕睡眠的不良习惯，使头部前倾，增加下颈椎应力，加速颈椎退变。
2019-08-09 18:56
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病康复运动能改善患者颈部血液循环，缓解软组织粘连和痉挛，颈椎病康复运动对颈椎病有独特的疗效，对没有颈椎病的人可以起到预防作用，双脚分开，肩宽，手臂自然下垂，身体放松，眼睛平放，呼吸均匀。
2019-08-09 19:26
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
鼻腔清洗器(鼻可乐)
用于鼻腔、鼻窦分泌物结痂清洗、萎缩性鼻炎药物清洗、鼻咽癌术后和化疗冲洗、职业性吸入粉尘的鼻腔护理冲洗
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
注射用吲哚菁绿
本品主要用于诊断各种肝脏疾病，了解肝脏的损害程度及其储备功能。用于诊断肝硬化、肝纤维化、韧性肝炎、职业和药物中毒性肝病。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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