发病时间：不清楚
吃什么能减掉小肚腩？
补充说明：吃什么能减掉小肚腩？
2019-08-09 16:31
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
腹部脂肪堆积可以通过合理的控制饮食和锻炼身体的方法来消耗脂肪。建议平时避免暴饮暴食和过度的节食，要做一些瑜伽锻炼和腹部的按摩，饮食上需要注意每顿吃七八分饱就可以了，保证一定的活动量，注意饮水，保持清淡的饮食，不能吃辛辣刺激的食物。
2019-08-09 17:21
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林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减掉肚子上的肉，需要通过控制摄入的膳食，不能长时间久坐不运动，等来减肥，饮食上需要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜。需要大量的运动来消耗掉多余的脂肪。在家中可以做一些仰卧起坐和慢跑等方法来进行锻炼。
2019-08-09 17:12
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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