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女性睡眠质量差的原因?
补充说明:女性睡眠质量差的原因?
a******W 2019-08-08 19:36
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精选回答(1)
你好,你提供的情况是入睡困难,睡眠质量差。考虑是劳累精神压力大引起的。根据你提供的情况,建议平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼,有利于身心健康,有利于睡眠,不喝浓茶咖啡,不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力,多与家人沟通交流,可以口服安神补脑液,也可以去中医科喝中药扎针灸治疗效果好。
2019-09-10 08:14
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。