发病时间：不清楚
这两个多月开始，我一直出现便秘情况，每次上厕所都得半天时间才能解决问题，特别难受，朋友说我肠道蠕动慢，建议我清肠排毒，所以想问一下最好的清肠排毒方法？
补充说明：最好的清肠排毒方法？
2019-08-06 03:49
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医生回答(2)
童欢 主治医师 三甲
提问
最好的清肠排毒方法是运动，便秘是胃肠蠕动减慢，影响排便，建议通过饮食疗法调节胃肠道，以改善排便。平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，避免油腻食物，多喝水是最好的排毒方法。每天都要进行适当的运动，如慢跑、游泳和其他有氧运动，对清理肠道排毒有很好的效果。
2019-08-06 04:12
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
最好的清肠排毒方法多喝水，出现便秘或毒素无法从体内排出，在这种情况下，首先需要通便，多吃粗纤维蔬菜和多吃水果是有帮助的，在大多数情况下可以口服药物治疗，平时饮食不能吃油腻，辛辣刺激性食物，要多喝白开水，是很有帮助的。同时建议配合芹菜、菠菜等，加速清肠排毒。
2019-08-06 04:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
