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为什么运动完体重增加？
补充说明：为什么运动完体重增加？
2019-08-06 00:28
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
运动后体重增加是比较正常的，例如肌肉增多，或者因为能量消耗导致的食欲增加，饮食量增加都是很常见的。建议运动的同时合理控制饮食。很多人以为减肥是减掉身体的重量，每天只是关注着称上的数字，哪怕上称上的数字涨了一两，都会闹心一天的那种。其实减肥应该是减脂肪的重量，并不是减身体重量，所谓“减肥”，其中的“肥”指的就是脂肪。核心在于“肥”，是脂肪率。只有把脂肪率降低了，才是真正的减肥。否则你即使体重下降了20斤，但是脂肪率依然很高，减掉的都是肌肉和水分而已。
2019-08-06 01:00
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