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肱三头肌训练10套最佳动作？
补充说明：肱三头肌训练10套最佳动作？
a******W 2019-08-02 11:38
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
如果想要锻炼肱三头肌，平时可以做仰卧后撑，这项动作不需要任何的器材。也可以做窄距俯卧撑，或者是双杠臂屈伸，除此之外还有哑铃身后臂屈伸，器械下压，仰卧窄距杠铃臂屈伸，绳索下拉，单臂颈后屈伸以及单臂颈后屈伸。在进行锻炼之前需要先做热身运动，以免损伤到身体。
2019-08-02 12:23
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肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
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