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促进内啡肽分泌的方法？
补充说明：促进内啡肽分泌的方法？
2019-08-02 10:09
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董慧慧 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：脑梗死，短暂性脑缺血发作，脑血管病二级预防，帕金森，周围神经病，失眠，偏头痛，癫痫
提问
内啡肽是体内的兴奋物质，例如每天坚持跑步，健身等有氧运动一个小时，坚持半个月，体内就会分泌这些物质，不运动就不舒服。其实正常人会时常分泌少量的内腓肽，让人觉得很舒服，开心。例如吃到好吃的，做了一件比较成功的事情，见到了很多年之前的故友等，这些让人高兴舒服的感觉就是因为内腓肽在分泌。
2019-08-02 10:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
