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运动之后喝什么好?
补充说明:运动之后喝什么好?
2019-08-02 10:00
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运动后会大量流汗,带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐(少量)这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了。注意补水要在运动后,当气喘匀时在喝最好时间是运动后15-20分钟。可以考虑喝糖水。在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可啊。
2019-08-02 10:54
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