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维生素A和维生素B的食物有哪些？
补充说明：维生素A和维生素B的食物有哪些？
2019-07-31 10:08
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
首先天然的维生素A只存在于动物类的食物，如动物的肝脏、蛋类、鱼肝油，维生素B多存在与花生米、籽等植物的种子中。动物肝脏中富含维生素A，因为肝脏是中药的解毒器官，所以尽量少吃，平时可以多吃一些胡萝卜补充的另外注意了维生素A是脂溶性，所以不能过多使用，不然会积累导致中毒。谢谢
2019-07-31 18:37
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李娟 主治医师 三甲
提问
富含维生素A的食物最主要是动物的肝脏，胡萝卜，菠菜以及大量的橙色水果。这些食物当中维生素A的含量非常高。多吃维生素A丰富的食物，可以使视网膜内的感光色素更加的敏感，是保护眼睛和增进视力必不可少的微量元素，主要是存在于蔬菜、水果、瘦肉、蛋黄、花生等等。维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应。
2019-07-31 10:34
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
