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入睡困难能治吗?
补充说明:入睡困难能治吗?
a******W 2019-07-25 21:03
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医生回答(1)
入睡困难、睡眠不好等问题,我们需要注意调节,要放松身体,不要担心,不要有太大的压力,放松的状态更容易入睡。睡眠不好的时候可以吃一些酸枣仁、百合、莲子等食物,与芦荟、檀香、樱草、薰衣草和其他药物混合,植物有助于睡眠,使头脑平静,平时还可以在睡觉前用温水泡脚也是可以帮助睡眠的。
2019-07-25 21:52
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。