发病时间：不清楚
什么运动容易出汗
补充说明：什么运动容易出汗
2019-07-24 22:48
我要咨询
精选回答(2)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
通常情况下，慢跑、游泳、骑行、打羽毛球等运动容易出汗。出汗是人体的正常生理现象，通过出汗可以起到散热、调节体温、排毒、促进新陈代谢等作用。
1、慢跑
慢跑是一种常见的有氧运动，患者在慢跑时，身体内的血液循环会加快，同时也会使身体的新陈代谢加快，从而出现流汗的情况。建议患者在慢跑前进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、游泳
游泳是一种常见的无氧运动，在游泳时，身体会不自觉地进行调节，使身体的肌肉进行收缩与舒张，从而达到运动的目的。因此，游泳会使患者出现流汗的情况。建议患者在游泳前进行热身，以免导致肌肉拉伤。
3、骑行
骑行是一种常见的有氧运动，在骑行时，身体会不自觉地进行调节，使身体的肌肉进行收缩与舒张，从而达到运动的目的。因此，骑行会使患者出现流汗的情况。建议患者在骑行前进行热身，以免导致肌肉拉伤。
4、打羽毛球
打羽毛球是一种常见的有氧运动，患者在打羽毛球时，身体会不自觉地进行调节，使身体的肌肉进行收缩与舒张，从而达到运动的目的。因此，打羽毛球会使患者出现流汗的情况。建议患者在打羽毛球前进行热身，以免导致肌肉拉伤。
5、跳远
跳远是一种常见的无氧运动，患者在跳远时，身体会不自觉地进行调节，使身体的肌肉进行收缩与舒张，从而达到运动的目的。因此，跳远会使患者出现流汗的情况。建议患者在跳远前进行热身，以免导致肌肉拉伤。
另外，建议患者在日常生活中需要注意避免过量运动，以免引起头晕、乏力、心跳加快等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-16 22:53
举报
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
运动可分为灵活运动、适度运动和剧烈运动，弹性运动一般指气功、瑜伽、太极、围棋等的练习，中等运动是指步行、散步等，剧烈运动是指非常体育运动，如跑步、打球、跳绳、羽毛球踢等，剧烈运动容易出汗，平时适当锻炼，经常工作和休息，多晒太阳，不吃冷的和冷的食物。
2019-07-24 23:22
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
