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孕期怎么保持好身材？
补充说明：孕期怎么保持好身材？
2019-07-23 09:41
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕期保持身材的方法主要包括饮食调理、适当运动、调整作息等。
1、饮食调理
在孕期需要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到保持身材的目的。
2、适当运动
在孕期还要适当进行体育锻炼，比如散步、打太极、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到保持身材的目的。
3、调整作息
在孕期还要调整作息习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响胎儿的生长和发育。
除此之外，孕期还要注意保持愉悦的心情、定期产检等。如果出现不适症状，建议及时就医。
2023-01-18 15:19
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
