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女性更年期如何调理
补充说明：女性更年期如何调理
2019-07-18 15:19
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精选回答(2)
陈礼全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，女性盆底功能障碍性疾病
提问
女性更年期可以通过调整饮食、运动、心理疏导等方法来调理。
1、调整饮食
女性更年期可能会出现月经紊乱、出汗、失眠等症状。建议在日常生活中要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、运动
更年期的女性可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极、广场舞等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。
3、心理疏导
更年期女性可能会出现焦虑、抑郁等情绪，建议放松心情，保持积极乐观的心态，可以通过心理疏导的方式来改善。
除此之外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式来调理。建议平时要注意休息，不要过度劳累。
2023-07-22 04:17
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高剑虹 三甲
擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。
提问
女性在更年期来临后建议多吃滋阴补肾的药物来缓解潮热盗汗或者情绪不好的情况 ，多注意休息即可，从年龄看停经的时间是比较早的，所以应该及时到医院选择彩超和内分泌看看，观察是否卵巢早衰等导致的，建议应该多吃清淡易消化的食物，积极进行户外活动的。
2019-07-22 17:29
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。
2019-07-18 15:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
