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颈椎压迫神经如何锻炼？
补充说明：颈椎压迫神经如何锻炼？
2019-07-18 13:47
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精选回答(2)
黄阳亮 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长骨质疏松、脊柱退变性疾病（颈肩腰腿疼）的诊断与治疗；擅长腰椎神经减压及内固定、椎体成形等手术
提问
颈椎压迫神经一般可以通过米字练习法、颈部锻炼、摆动上肢、爬墙等方式进行锻炼。
1、米字练习法：米字练习是一种人体绕着头部上下移动，然后患者根据米字结构用双手书写米字练习方法。这种运动相当于颈部运动，是相对于静态运动一种方式。2、颈部锻炼：颈部锻炼前，患者应放松，双脚着地。头部应向前、向后、向左和向右倾斜10次，然后缓慢摇动头部。3、摆动上肢：左右上肢交叉摆动约50次。4、爬墙：爬墙前，双脚牢牢地放在地面上，双手向上轻轻爬墙，连续做50次，然后根据自身情况慢慢增加。如果出现身体不适，建议及时就医。
保持良好心态，注意饮食清淡，避免过度劳累。
2022-08-29 14:58
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
颈椎椎间盘突出或骨质增生、肥厚的黄韧带及后纵韧带问题压迫了神经，并不需要特殊的锻炼，因为这种情况会引起神经功能的障碍甚至引起不同程度的瘫痪，需要积极的进行手术治疗。但还是要积极的避免低头，避免枕头太高太软，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免受到外伤。手术之后还要积极的进行颈托制动，暂时不能够进行功能锻炼，还需要营养神经药物治疗。
2019-07-21 13:17
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议，一手术的方式治疗己解除神经压迫，有希望恢复正常的。二神经恢复较慢，增加营养，尤其是维生素含量高的蔬菜水果，服用或肌肉注射VB1，VB12，持续三个月，有利于神经恢复，服用甲钴胺。三是多吃蔬菜水果，多喝水、每天补充1800-2000ml左右，禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
2019-07-18 14:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
