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心烦躁不安怎么办？
补充说明：心烦躁不安怎么办？
2019-07-16 23:41
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精选回答(2)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
心烦气躁不安的治疗方法一般有调整心情、用药等。
1、调整心情：如果遇到烦人的事情，要保持心态平衡，不要过于焦虑，避免影响工作和生活。可以适当地出去散步，做喜欢的事，转移注意力，调整状态。2、用药：如果易怒影响了工作和生活，需要考虑是否由精神因素引起。可以去专业医疗机构的精神科接受医生的判断，可以在专业医生的指导下使用药物进行干预。
建议分心患者转移注意力，多做自己喜欢的事情来缓解不良情绪，如听音乐、看电影等，以调节情绪，做好情绪管理。在日常生活中，不要过于紧张，注意清淡饮食，适度增加锻炼，通过慢跑、瑜伽等温和运动来释放压力、放松心情。
2022-08-08 19:21
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周国鹏 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：老年常见多发病诊治和营养支持，老年危重症诊治。
提问
每个人都有情绪低落和烦躁及不顺心的情况，但是要如何去避免和正确对待不顺才是关键，每天保持有一定的微笑，带给别人微笑，他人也会给你微笑，当你情绪愉快时就烦躁的情绪会明显好转或消失。如果是实在烦躁可以休息数天，和朋友倾诉，去旅游等放松下情绪，也可以使用其他方式缓解压力和情绪，学会调整自己才是关键，做个甲状腺功能检查，排除甲亢。
2019-07-24 20:48
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果是短时间的心情烦躁不安，而且是事出有因，通过转移自己注意力、适度运动和调整生活方式加上时间的增长一般就会慢慢好起来。如果长时间的心情烦躁不安在必要的时候就需要借助药物控制，这种病态的焦虑情绪可以选择抗焦虑药物（坦度螺酮、丁螺环酮等）。
2019-07-17 00:29
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