发病时间：不清楚
怎么预防鼠标手？
补充说明：怎么预防鼠标手？
a******W 2019-07-16 12:08
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医生回答(2)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防鼠标手：熟练使用护腕，选择符合人体工程学的鼠标和键盘，并有较好的应力区。尽可能在鼠标旁边放一个护腕，将手放在护腕上，然后操作鼠标，可以减轻手腕疲劳。坐姿要正确，使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。
2019-07-16 13:05
举报赵天星 主治医师 三甲
提问
鼠标手由于腕关节长时间的过度劳动，导致“地铁屋顶”、“地铁”内压逐渐增大，导致内侧正中神经受压，并逐渐影响其功能。防止鼠标手，伸直手臂：伸出手臂，与肩膀平齐，然后交叉握住左右手，握紧十个手指。吸气并向上伸展手臂。保持姿势十五到二十秒，这可以增强手腕的柔韧性，伸展上背部和胸部，减少肩膀酸痛。注意：伸展身体后，手臂靠近耳朵，手肘伸直。
2019-07-16 12:56
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腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
