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跑步出汗多减肥快吗？
补充说明：跑步出汗多减肥快吗？
2021-07-12 05:13
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
跑步出汗多一般减肥比较快。
跑步出汗一般属于正常现象，因为在跑步过程中会使身体的新陈代谢加快，使体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是要注意适量运动，不要过量运动，以免对身体造成损伤。
如果想要减肥，在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃高脂肪、高热量的食物，例如炸鸡、汉堡等，可以结合自身情况，选择合适的有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，也可以到户外呼吸新鲜空气，保持心情的愉悦，不要有太大的心理压力。
2022-09-14 05:26
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