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孕妇吃核桃仁有什么好处？
补充说明：孕妇吃核桃仁有什么好处？
2019-07-11 03:10
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精选回答(1)
何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
孕妇吃核桃仁的好处有补充营养、促进胎儿大脑发育、增强记忆力等。
1、补充营养
核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，孕妇食用后可以为机体补充所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进胎儿大脑发育
核桃仁中含有丰富的DHA，其是人体大脑神经细胞发育所需的重要物质，孕妇食用后可以促进胎儿大脑发育，有利于胎儿的身体健康。
3、增强记忆力
核桃仁中含有丰富的卵磷脂，是人体大脑神经细胞发育所需的营养成分，孕妇食用后可以增强记忆力，有利于改善记忆力下降的情况。
除此之外，孕妇吃核桃仁还可以起到补虚益气、润肠通便等好处。但孕妇在食用核桃仁时要注意适量，不要过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，对于孕妇来说，在日常生活中要注意饮食均衡，不要偏食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、草莓、西兰花、胡萝卜等。
2022-03-04 14:34
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医生回答(1)
孟文石 主治医师 三甲
提问
核桃中含有的维生素E对孕妇有帮助，尤其是在早孕时，可以防止流产。怀孕后，医生会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们也应该从中知道维生素E对早孕妇女也很重要。在这种情况下，选择吃药不如选择食物补充剂可靠。孕妇可以通过多吃核桃来补充维生素E。
2019-07-12 03:40
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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