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频繁惊恐发作怎么办

发病时间：不清楚

频繁惊恐发作怎么办

补充说明：频繁惊恐发作怎么办

a******W 2023-01-04 14:45

惊恐发作心理医生恐惧焦虑深呼吸肌肉心悸

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

频繁惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理教育疗法、松弛训练、暴露疗法、苯二氮卓类药物等方法来缓解。如果症状持续或严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的想法和行为模式来减轻惊恐发作。具体包括面接咨询、角色扮演等。此方法适用于存在不合理恐惧但愿意主动参与学习及改变者。
2.心理教育疗法
心理教育疗法向患者解释惊恐发作的原因以及如何控制症状，通常在门诊环境中进行一对一交流。适合初次诊断或对疾病知之甚少的患者，旨在减少焦虑并提高自我管理能力。
3.松弛训练
松弛训练教导个体运用深呼吸和其他肌肉放松技巧以缓解身体紧张感，在安静环境下定期练习。可用于日常压力下预防惊恐发作，特别适合那些希望掌握自我调节策略的人。
4.暴露疗法
暴露疗法是在专业指导下让个体逐渐面对所恐惧的事物或情境，以减少回避行为和焦虑反应。对于有明确目标且能配合治疗过程的个体有效，可作为辅助手段配合其他心理干预。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强脑内GABA受体的功能而发挥中枢抑制作用，从而缓解惊恐发作时的心悸等症状。主要针对急性期严重或持续性惊恐发作，需遵医嘱使用，并注意潜在依赖性和戒断效应。
惊恐发作若由特定触发因素引起，则应尽量避免接触相关环境或物体。建议采取渐进式曝露策略，以减少对这些触发因素的回避行为。

2024-04-29 17:59