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如何改善睡眠质量差？
补充说明：如何改善睡眠质量差？
2019-07-10 14:55
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
首先很多时候的失眠都是与个人的心理因素有关，所以在平时的生活中要注意保持心态，保持愉悦的心情，遇到什么事情的时候都不要过于担心。在平时可以养成一个良好的听音乐习惯，听一些舒缓的音乐也可以防止失眠的症状出现，多吃一些有营养的食物吧。
2019-07-10 15:18
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
如果是失眠比较严重的话，建议你平时要养成良好的泡脚习惯。中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布着与各脏腑器官密切联系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。
2019-07-10 15:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
