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怎样不长暗疮？
补充说明：怎样不长暗疮？
2019-07-10 09:17
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精选回答(1)
潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
想要不长暗疮，要保持良好的睡眠，睡眠不足和压力过大会造成激素变化，让脸上容易长痘痘，尽量每天不间断地睡上七到九个小时，养成规律的睡眠作息，营造一个合适入睡的环境，如果长期有睡眠问题的话，要及时的去看医生，在日常生活中尽量不要吃太甜的食物，太甜的食物也会容易长痘痘。
2019-07-10 09:50
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
上不想长暗疮的话，可以养成良好的护肤习惯，养成每周用一次去角质，用温和的磨砂膏洗脸，不要用力去搓，可以多晒一下太阳，每天上20分钟太阳对皮肤是有好处的，但是如果超过20分钟就需要涂防晒霜，多吃一些青菜水果，这样可以有利于排毒。
2019-07-10 09:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
