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1500米喝葡萄糖怎么喝？
补充说明：1500米喝葡萄糖怎么喝？
a******W 2019-07-10 08:47
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医生回答(2)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
葡萄糖口服液能迅速的吸收，能快速的补充能量和体液，你平常一定要多注意劳逸结合，运动的时候一定要多喝水，跑1500一般喝高浓度的葡萄糖2到4只左右。高浓度的喝了容易口渴，需要稀释。建议考试前15分钟左右口服葡萄糖，用温开水稀释不要超过500ml，液体太多加重胃的负担，影响跑步。
2019-07-10 09:43
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
跑一千五百米是不建议喝葡萄糖的，因为跑之前喝葡萄糖身体是吸收不了糖分的，反而会影响到跑步的成绩，跑步之前可以吃一些糖类的食物，可以及时补充身体的糖分，跑步的时候是这需要注意呼吸的，不要大口喘气，跑步之前一定要做好热身运动，否则会出现肌肉拉伤。
2019-07-10 09:42
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
