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近视眼如何缓解眼疲劳？
补充说明：近视眼如何缓解眼疲劳？
2019-07-10 08:07
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唐侠 主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：眼球外伤，眼眶骨折，球内异物，眼底病，糖尿病视网膜病变，眼内炎，各种眼外伤和泪道病变。
提问
近视眼要保持正确的用眼姿势、学会关注普通光的强度、坚持锻炼以及不要偏食或厌食缓解眼疲劳。
1、保持正确的用眼姿势，如：不要躺下看书，纠正写作姿势和坐姿。此外，近距离使用眼睛时，身体应处于静止状态，眼睛应与书籍和电脑保持适当距离。2、学会关注普通光的强度。光线太亮或太暗都不利于视力。过暗的光线容易引起眼睛疲劳，过亮的光线会刺激眼睛。同时应该保证充足的睡眠时间；经常呼吸新鲜空气，放松并减少各种压力。3、坚持锻炼，增强体质，多做户外运动。在促进血液循环的同时，眼睛将有更多的时间来忽视。多吃些对眼睛有益的东西也可以帮助放松眼部肌肉和神经，保护视力。4、不要偏食或厌食，多吃绿色蔬菜和黄色水果，定期补充叶黄素。叶黄素是人类视网膜黄斑区的主要色素，具有过滤蓝光和抗氧化作用。
尽量避免使用电子产品，一天的时间不要超过两个小时，另外，在阅读学习的时候，尽量不能时间过久，保证合理坐姿。
2022-07-21 19:32
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魏欣 副主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：儿童弱视，斜视，屈光不正（近视、远视、散光），眶肿瘤，眼整形。
提问
近视眼如何缓解眼疲劳，比如尽量避免使用电子产品，一天的时间不要超过两个小时，每40分钟一定要休息10分钟。另外，在阅读学习的时候，尽量不能时间过久，保证合理坐姿，同样是学习40分钟休息10分钟。也要注意保证好的睡眠习惯，不要熬夜，最好是早睡早起。睡眠的时长尽量也要保证，一天原则上要8个小时。
2019-07-10 08:45
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近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低，但近视力尚正常。按动态屈光分：假性近视、真性近视、混合性近视。按病变性质分：单纯性近视、病理性近视、进行性近视。按屈光成分分：曲率性近视、屈光率性近视、轴性近视。
多发人群：儿童和青少年，尤其是常看电视电脑的。
典型症状： 视物模糊 视力障碍 晶状体突出 病理性近视 眼球调节功能减退或消失
临床检查： 视物模糊 视力障碍 晶状体突出 病理性近视 眼球调节功能减退或消失
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
