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如何改善更年期睡眠质量？
补充说明：如何改善更年期睡眠质量？
2019-07-09 23:05
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
更年期的心理特征并非所有更年期妇女都有，而是只出现在一些更年期妇女中。更年期妇女应注意更年期的心理健康，以顺利度过更年期，并如何提高更年期的睡眠质量。更年期妇女应该根据自己的身心特点生活和工作。不要强迫自己行动，不管身体和思想的变化如何，或者要小心谨慎、焦虑和无所事事。正确认识更年期的生理和心理变化。更年期的一些生理和心理障碍是暂时的和功能性的，所以不要惊慌。
2019-07-09 23:38
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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