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体寒脚凉的女人怎么调理
补充说明：体寒脚凉的女人怎么调理
a******W 2022-12-02 11:25
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体寒脚凉的女性可以尝试艾灸、足三里穴、关元穴、血海穴和三阴交穴等方法来调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议咨询专业医生或中医师进行诊治。
1.艾灸
艾灸通过刺激特定穴位来促进血液循环，提高身体温度，从而缓解脚凉的症状。适用于体内阳气不足、手脚冰凉的人群。在专业人士指导下选择足三里穴等穴位进行艾灸。
2.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，是人体重要的保健穴位之一，经常按揉此穴具有健脾和胃、补中益气的作用，能够改善气血运行不畅的情况，从而达到温经散寒的目的。对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲减退等症状有一定的缓解效果。可自行按摩或者由专业人员进行针灸。
3.关元穴
关元穴位于下腹部，是任脉上的要穴，刺激此处可以调节内分泌系统，增强体质，提高免疫力，进而改善手脚冰凉的问题。适合长期处于压力大、工作繁忙状态下的都市白领使用。可在睡前以指腹轻压或旋转按揉。
4.血海穴
血海穴位于大腿内侧，能活血化瘀，疏通经络，使气血畅通，从而起到温暖四肢末端的作用。对于因气血不畅导致的手脚冰冷症状有较好的缓解作用。建议每天早晚各按揉一次，每次5-10分钟。
5.三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交会之处，刺激该穴位可通过调和阴阳、滋养肝肾来改善手脚冰凉的现象。对于女性而言，在月经期间不宜频繁按揉此穴。此外，易上火者也不宜久按。
针对体寒脚凉的症状，应调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻食物，如冰淇淋、炸鸡等，以免加重体内的寒湿之气。适当增加运动量，如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，改善不适症状。
2024-04-30 11:23
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
