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肾虚腰疼怎么锻炼？
补充说明：肾虚腰疼怎么锻炼？
2019-07-08 14:57
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精选回答(2)
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
肾虚腰痛的患者可以通过各种形式的运动来改善，如太极拳、游泳、爬山和快步走等 。肾虚腰痛患者应加强体育锻炼，增强体质。练习不局限于形式，而是要循序渐进，因材施教。任何形式的运动都可以改善气血运动，补肾固本，从而缓解肾虚和腰痛。此外，还可以通过热敷、按摩或弯曲、后仰、扭转等活动来缓解腰肌劳损和腰痛。在日常生活中，还应该注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，纠正不良姿势。在长时间站立和坐着之后，应适当锻炼腰部和背部，以缓解肌肉疲劳。建议肾虚腰痛患者在医生的指导下进行检查和治疗。同时，应该尽最大努力避免受伤。
2022-07-12 20:23
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马志伟 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿系肿瘤，结石等疾病的微创手术治疗，泌尿生殖系急慢性炎症的处理。
提问
你好，根据你的描述，腰为肾府，所以肾虚时首先会出现腰膝酸软的情况，可以适当的口服一些补肾的药物进行调理，比如六味地黄丸，金匮肾气丸等。如果腰膝酸软，手心脚心发热，口干舌燥等，一般选用六味地黄丸来进行治疗；如果腰膝酸痛，同时伴有手脚发凉等情况，考虑是肾阳虚，可以适当口服金匮肾气丸。平时要注意护理，注意防寒保暖，不要太过劳累，近期少做房事。
2019-07-11 12:58
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
最常见的是肾阳虚引起的腰部位置疼痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软力气不足。女性每月月事失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰部位置疼痛。可以去爬山、加强腰背肌功能锻炼，对于穿高跟鞋和爬山都是允许的。
2019-07-08 15:41
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
