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运动完肩部酸痛怎么缓解
补充说明：运动完肩部酸痛怎么缓解
a******W 2022-11-10 14:09
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医生回答(1)
弓浩 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
运动完肩部酸痛可以采取中药调理、针灸疗法、推拿按摩、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部损伤。
1.中药调理
通过口服或外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药材来缓解症状。适用于轻度至中度的运动后肩部不适。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以促进血液循环及舒缓紧张肌群。对于改善局部血液循环以及减轻因运动引起的轻微软组织损伤有帮助。
3.推拿按摩
使用各种手法如揉捏、拉伸等对受损区域进行按摩以增加血流量并减少僵硬感。适合缓解因长时间静坐不动导致的轻微肌肉疲劳。
4.肌肉放松剂
通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而达到松弛效果。可用于缓解由剧烈运动引起的暂时性肌肉紧张。
5.非甾体抗炎药
这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛和抗炎的作用。若患者存在炎症反应，则可以考虑使用此类药物进行治疗。
在肩部酸痛的情况下，应避免进一步加重活动，以免加剧疼痛和损伤。适当休息的同时可采取冷敷或热敷的方法来缓解不适，具体选择取决于个人感受和医嘱。
2024-04-19 11:14
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