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怎样调理体寒
补充说明：怎样调理体寒
a******W 2022-10-21 22:15
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体寒可以通过饮食疗法、艾灸疗法、中药泡脚、足三里穴按摩、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他疾病，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整饮食结构，摄入温补食物如生姜、红枣等来改善体寒。例如增加姜、枣、桂皮等食材在日常饮食中的比例。此方法适合长期坚持使用，并且适用于所有人群。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是利用艾条产生的热量刺激特定穴位以达到温经散寒的目的。可选择关元、气海等穴位进行艾灸。对于体内虚寒症状较为明显者效果更为显著。
3.中药泡脚
中药泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。常用药材有当归、川芎等。特别适宜于因气血不畅导致的四肢冰冷。
4.足三里穴按摩
足三里穴位于小腿外侧，按摩此处能够调节脾胃功能，从而起到一定的驱寒功效。按摩时力度要适中，每次5-10分钟为宜。针对体寒伴有消化不良等问题时效果更佳。
5.运动疗法
运动疗法有助于提高身体新陈代谢率，增强体质，改善体寒状况。建议采取温和的有氧运动如散步、瑜伽等。对于经常久坐不动的人群具有较好的效果。
体寒患者平时要注意保暖，根据天气变化增减衣物，以免受风着凉。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2024-02-19 04:52
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
