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怀孕5个月吃什么坚果好？
补充说明：怀孕5个月吃什么坚果好？
2021-07-05 22:34
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朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病、多发病和疑难杂症的诊断和治疗，如：月经病，不孕症，宫颈病变、妊娠期合并症、妊娠剧吐、先兆流产和早产等。
提问
孕妇可吃核桃 ，核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可帮助宝宝头发长的又黑又亮。也可吃葡萄干，葡萄干营养丰富，含有多种矿物质和维生素、氨基酸。孕妇怀孕期间食用。有补血气、防治孕期便秘、治疗贫血、消除孕期疲劳等功效。
2022-09-23 01:17
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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