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跑步时手臂发麻怎么缓解？
补充说明：跑步时手臂发麻怎么缓解？
2019-06-25 17:40
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精选回答(2)
王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
跑步时手臂发麻一般可以通过按摩手臂、用毛巾热敷以及做扩胸运动等方式缓解。
1、按摩手臂：一般是跑步时手臂发麻多是由于血液不畅导致，此时可以用另一只手按摩手臂，这可以促进受影响区域的血液循环，缓解手臂麻木的症状。2、用热毛巾敷：手臂发麻后可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后放在手臂麻木的地方。毛巾变冷后再次放在热水盆中浸润，继续放在手臂麻木的地方数次，这样可以消除症状。3、做扩胸运动：做扩胸运动也可以改善手臂发麻的症状，可以让紧张的肌肉得到放松，促进血液的循环。
建议跑步前可以多做一些热身运动，可以有效减少身体出现不适的症状。
2022-06-27 16:06
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周衡 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：擅长神经系统感染和免疫性疾病。
提问
跑步时手臂发麻考虑很可能是因为血液循环不畅而导致的。另外患者在跑步时双拳紧握的话，也会引起这种情况发生，具体可以观察一段时间，如果情况没有消失的话，就应该去当地正规的医院和医生进行交流，医生会根据患者的实际病情做出对症的治疗和改善。
2019-06-25 19:21
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