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乏力怎么办
补充说明：乏力怎么办
a******W 2022-09-20 16:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乏力怎么办？可采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持充足睡眠、均衡饮食及适量运动，以改善身体状态。此方法适合于轻度乏力症状，可作为辅助手段缓解症状。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄入营养丰富的食物如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，并限制高糖、高脂肪食品的摄入。这有助于提供机体所需的能量和养分。对于因营养不良引起的轻微乏力有较好的效果。
3.规律运动
规律运动可以增强心肺功能和肌肉力量，提高身体耐力和活力。针对缺乏活动导致的轻微乏力非常有效。
4.精神压力减轻
通过放松技巧、冥想或其他心理策略来减少日常压力，有助于缓解由压力引起的心身疲劳。适用于因工作或生活压力大而感到疲乏的情况。
5.药物补充治疗
药物补充治疗可能包括维生素B群、铁剂等非处方药，旨在纠正潜在的营养缺乏。当乏力与特定矿物质或维生素不足有关时，此方法尤为适用。
在考虑使用任何补充剂前，应咨询医生以排除潜在的健康风险，并确保不会与其他药物相互作用。若乏力症状持续不缓解或伴有其他异常表现，应及时就医以便进行针对性检查和治疗。
2024-03-16 05:09
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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