发病时间：不清楚
更年期治疗失眠的最好方法
补充说明：更年期治疗失眠的最好方法
a******W 2022-09-19 16:57
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期治疗失眠可以考虑激素替代疗法、植物神经调节剂、安眠药、针灸、认知行为疗法等方法。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过补充绝经后减少的雌激素来缓解潮热、盗汗等症状，从而改善睡眠。此疗法通常由医生开具处方，在指导下定期服用雌激素类药物。本方法适用于因雌激素下降导致的失眠患者。
2.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素可以调节自主神经系统功能紊乱，有助于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。其使用剂量及疗程需遵医嘱执行。此方法适合于存在自主神经系统失调所致失眠者。
3.安眠药
安眠药通过增强中枢抑制性递质的作用来发挥催眠效果，缩短入睡时间，并延长睡眠持续时间。常用安眠药包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具体用药需依据医师指导选择。对于患有严重失眠且伴有明显焦虑、抑郁症状的患者而言，安眠药是一种有效的辅助治疗手段。
4.针灸
针灸是将特制的针具刺入人体特定穴位以刺激身体自然治愈能力的方法，可调节内分泌系统和神经系统功能。一般情况下，每次针灸30-60分钟，每周2-3次。针灸可用于辅助治疗更年期综合症及其引起的失眠问题。
5.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯，解决因压力大而产生的失眠问题。治疗过程可能需要数周至数月不等，根据具体情况灵活调整频率。此方法适合那些希望从根本上克服压力引起失眠的人群。
针对更年期失眠，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响睡眠的情况发生。适量运动也有助于促进睡眠，但应在睡前两小时结束，以免过度兴奋影响入睡。
2024-04-25 05:23
举报相关问题
向医生提问
1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
