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怎样降低转氨酶吃什么
补充说明：怎样降低转氨酶吃什么
a******W 2022-09-18 21:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
降低转氨酶可以食用燕麦、西兰花、牛油果、鸡胸肉、酸奶等富含营养且对肝脏有益的食物。需注意的是，食物并不能直接治疗肝脏问题，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，减少肝脏代谢负担，有助于降低转氨酶水平。此外，燕麦还可以延缓餐后血糖上升，预防脂肪堆积，有利于肝功能恢复。
2.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等物质，这些物质可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，具有一定的抗氧化作用，能够帮助减轻肝脏氧化应激损伤，从而辅助降低转氨酶。适量摄入西兰花可提供多种维生素、矿物质及植物化学物质，满足身体日常所需，对维持身体健康有益。
3.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，能帮助改善血脂异常状态，间接起到保肝护肝的作用，进而达到降低转氨酶的目的。牛油果还是钾元素的良好来源，适当食用可补充人体所需的微量元素，维护血压稳定。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白食品，不会增加肝脏代谢负担，有助于维持正常肝功能。长期食用鸡胸肉还能为身体提供稳定的营养支持，增强体质。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，提高机体免疫力，对于肝脏健康也有一定益处。酸奶还富含钙质，经常饮用可补钙，预防骨质疏松等问题发生。
针对转氨酶偏高的情况，建议患者避免酒精及其制品，以免加重肝脏损害。同时注意均衡饮食，保持规律作息，以利于肝脏修复。
2024-03-17 11:54
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
