发病时间：不清楚
长时间睡眠质量差会怎样
补充说明：长时间睡眠质量差会怎样
a******W 2022-09-02 11:12
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长时间睡眠质量差可能导致认知功能受损、情绪调节障碍、免疫力下降、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能受损
长时间睡眠质量差可能导致大脑皮层兴奋性增高，神经细胞过度活动，进而影响信息加工和储存能力。这可能引起注意力不集中、记忆力减退等问题，降低学习和工作效率。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌增多，从而引发情绪波动。患者可能会出现焦虑、抑郁等负面情绪，长期下去会导致心理压力增大，进一步加重睡眠问题。
3.免疫力下降
睡眠是免疫系统修复和重建的重要时期，睡眠质量不佳会导致免疫细胞活性降低，影响其正常功能发挥。此时机体对抗感染的能力减弱，易受到细菌、病毒侵袭而发生感冒或其他感染性疾病。
4.心血管疾病风险增加
睡眠质量差时，体内交感神经系统持续处于激活状态，血压升高，心率加快，长此以往容易诱发高血压及心脏疾病。患者可能出现胸闷、气短等症状，严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会干扰内分泌平衡，促使食欲调节中枢紊乱，使人更倾向于高热量食物摄入以弥补能量不足。此外，睡眠不足还可能导致胰岛素敏感性降低，促进脂肪堆积，从而增加肥胖和相关代谢风险。
长时间睡眠质量差可能导致多种健康问题。建议定期进行体检，特别是针对心血管和代谢指标的监测，以便早期发现并干预潜在风险。
2024-02-10 12:32
举报相关问题
向医生提问
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
