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尺侧腕屈肌怎么练?
补充说明：尺侧腕屈肌怎么练?
2021-06-21 11:57
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
可以试试尺侧腕弯举的方法，做法是两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。这个主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。
2022-09-16 15:22
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