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女人吃木薯的功效与作用
补充说明：女人吃木薯的功效与作用
a******W 2022-08-18 14:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃木薯具有补充营养素、提供能量、改善消化系统功能、增强免疫力、促进骨骼健康等功效和作用。
1.补充营养素
木薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养物质。
2.提供能量
木薯富含淀粉，经人体代谢后可转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.改善消化系统功能
木薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并维持肠道微生物平衡。
4.增强免疫力
木薯中的一些抗氧化物质如β-胡萝卜素和维生素E具有抗炎作用，能辅助提高机体抵抗力。
5.促进骨骼健康
木薯中含有一定量的钙元素，该元素是构成骨骼的重要组成部分，适当食用对促进骨骼健康有益。
需要注意的是，木薯块根中含有氰苷类物质，生食或处理不当可能导致食物中毒，因此建议煮熟后再食用。另外，由于其含有的碳水化合物较高，对于糖尿病患者来说，应限量摄入以控制血糖水平。
2024-05-10 04:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
