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运动不能喝太多水吗
补充说明：运动不能喝太多水吗
a******W 2022-08-02 18:43
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动时不宜过量饮水，以免引起水中毒，影响心血管功能。
运动时身体新陈代谢加快，出汗较多，若此时大量饮水会导致血液稀释，血容量增加，心脏负荷加重，从而诱发胸闷、呼吸困难等症状，严重者甚至会出现昏迷、抽搐等情况，即水中毒。
在剧烈运动后，由于体内水分流失较快，为避免脱水，可以适当增加饮水量；但在轻度或中度运动后，则不需要额外补水。
对于运动中的水分补充，应根据自身活动强度和环境温度等因素灵活调整，确保维持适当的水分平衡，以支持身体的有效运作。
2024-04-17 12:48
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
